Sorottajam.com - Bagi sebagian orang, pasti mempunyai kerabat atau keluarga yang mempunyai problem mendengkur saat tidur. Tentu saja hal itu sangat mengganggu kenyamanan yang lain. 

Namun bukan tanpa sebab. Tidur mendengkur bukanlah sebuah kebiasaan atau habit dari lahir, melainkan disebabkan karena prilaku hidup maupun posisi tidur yang salah. 

Tidur mendengkur disebabkan oleh getaran jaringan di saluran pernapasan saat udara mengalir melalui tenggorokan. Beberapa penyebab umum mendengkur meliputi:

1. Kegemukan

Lemak berlebih di sekitar leher dapat menekan saluran pernapasan.

2. Posisi Tidur

Tidur telentang dapat menyebabkan lidah dan langit-langit mulut menutup saluran pernapasan.

3. Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menyebabkan iritasi dan pembengkakan pada saluran pernapasan.

4. Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat melemaskan otot-otot di tenggorokan, menyebabkan mendengkur.

5. Masalah Anatomi

Bentuk anatomis tertentu, seperti amandel yang besar atau deviasi septum, dapat mempersempit saluran pernapasan.

6. Alergi atau Infeksi

Kondisi yang menyebabkan hidung tersumbat dapat memaksa orang bernapas melalui mulut, meningkatkan risiko mendengkur.

Jika mendengkur sering terjadi dan mengganggu tidur, konsultasi dengan dokter mungkin diperlukan untuk mencari penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan pengobatan yang tepat. (Ihy)